Время обновления

…Это весна – время, когда природа пробуждается ото сна. Да и мы восстанавливаемся, приходим в себя после надоевшего холода и серости. В восстановлении нуждается и наша печень, уставшая от тяжелой «зимней» пищи и различных «противопростудных» лекарств. Поговорим о том, как помочь этому уникальному органу.

Нередко после обильных застолий печень испытывает затруднения в своей работе. В действительности, в этом органе нет нервных окончаний, поэтому сигнализировать о себе до поры до времени он не может. Как же быть? Во-первых, ежегодно проходить диспансеризацию, проверяя состояние различных органов и систем организма. А во-вторых – относиться к печени максимально бережно.

Коротко о главном

Печень расположена за ребрами, с правой стороны. Вес печени взрослого человека в среднем составляет от 1300 до 1800 грамм. Гепатоциты (клетки печени) обезвреживают попадающие в наш организм вредные вещества (аллергены, токсины и т.д.). Также в печени синтезируются желчные кислоты (необходимы для усвоения жира) и вырабатываются питательные вещества; печень участвует в метаболизме фолиевой кислоты и некоторых витаминов.

Что печени вредит

Курение, алкоголь и жирная пища – враги №1. Существует и ряд других факторов, которые могут негативно сказаться на работе печени. Среди них: вирусные и паразитарные инфекции, хронические заболевания кишечника, желчекаменная болезнь и даже работа на вредном производстве.

Любые повышенные нагрузки на печень также отражаются на её состоянии. К ним можно отнести: переедание, чрезмерное увлечение экзотической пищей (например, во время путешествий в Азию, Африку и т.п.), прием лекарств (особенно – антибиотиков и других сильнодействующих препаратов).

Как печени помочь

Рациональное питание – не так сложно и скучно, как может показаться. Майонез в салатах заменяется натуральным йогуртом (очень вкусно с чесноком и зеленью) или оливковым маслом, мясо не жарится, а запекается или готовится на пару, овощи тушатся, а домашний лимонад (минеральная вода, лайм, лимон и мята) занимает место сладкой газировки.

01.05.2014, 835 просмотров.

Система управления сайтом Host CMS